こんにちは。
ふんわりとしたタイトルですね😊
早速ですが…
🟥今朝感じたこと
毎朝愛犬と散歩に行くのですが、排泄行動がある時に、感じた事です。
☑️戸建ての前の歩道で排泄をした時に、ひょっとしたら「家の前でさせるな‼️」そんな風に言われたらどうしよう。
☑️いやいや、そもそも歩道なんだから、言われる事もないでしょう。
うん…考え方、とりようやなぁ☝️
🟥また散歩中の事、後期高齢者位の世代の女性が私と同じことを…している😳日傘をさしながら手のひらに、陽射しが当たるように…きっとこの人も「骨密度」少ないと、言われているんだな（知らんけど😂‼️）
私も骨密度少ないと言われていて、朝薬を１錠飲んでます。愛犬との散歩では日傘から手のひらを出して陽に当てます😆
そこで感じたこと☝️
☑️あの人は薬の量も私より多くて、強めの薬を処方されているんかも…
☑️今の年齢で「骨密度」少ないことが、わかっていて良かった〜😖
そんな事を考え出すと、そう言えばこんな事も、あんな事も、と気になりませんか❓
每日私達は何かを
選び
それに一喜一憂し
思い
暮らします。
その中で大きく占めるのは感情です。
その得体の知れない「感情」に時には振り回されたり、縛られたりしますよね〜🥲
いつもご機嫌に暮らしたいのに。
何故か強く残るのは…嫌な感情💦
嫌な気持ちになる原因が分かるなら、避けるという方法が手っ取り早いと思いますが、これが職場なんかだと、そうもいきません➰
ある人が教えてくれた対処法に「ペルソナペインティング」というものがありました。
とりあえず笑顔で、感情にフタをする。
フタをしながら無になる…そんなイメージでしょうか。
「ペルソナ」とは「仮面」という意味です。
訓練して身につけば、自分が楽になるかも分かりません。
大きな水がめを想像して、その中に「感情」が入っています。そして木で出来たフタをそっと乗せます。
その横で笑っている姿を想像したら、思っているより、スムーズに「演じれた」事も☝️
機嫌よく暮らす土台に欠かせないのは、
健康な身体
健康な精神
時間
お金
中でも健康な身体はマストです。
こんな事若い時は何も感じませんでした。
当たり前に手に入っていましたから。
今は真逆で手からこぼれ落ちないように、どうすれば良いかを想う日々です🥰
皆さんの手には、
何がどれくらいありますか❓
最後まで読んで下さり
ありがとうございます🙏
今日も良い１日をお過ごし下さい🌱
